{"product_id":"products-rueckbildung-zuerich-mit-oder-ohne-baby","title":"Rückbildung  - mit oder ohne Baby","description":"\u003cdiv class=\"momoura-accordion\"\u003e\n\u003c!-- KURSSTARTS --\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__block\"\u003e\n\u003ch2 class=\"momoura-seo-heading\"\u003eKursstarts des Rückbildungskurses in Zürich\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails open=\"\" class=\"momoura-accordion__item\"\u003e\n\u003csummary class=\"momoura-accordion__summary\"\u003e\u003cspan class=\"momoura-accordion__title\"\u003eKursstarts\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__content\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eAb 15. April 2026, jeweils mittwochs, 15:00–16:15 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAb 30. April 2026, jeweils donnerstags, 09:00–10:15 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAb 20. Mai 2026, jeweils freitags, 10:15–11:30 Uhr\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- PREIS --\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__block\"\u003e\n\u003ch2 class=\"momoura-seo-heading\"\u003ePreis des Rückbildungskurses in Zürich\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails class=\"momoura-accordion__item\"\u003e\n\u003csummary class=\"momoura-accordion__summary\"\u003e\u003cspan class=\"momoura-accordion__title\"\u003ePreise\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__content\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003e8-teilige Kursserie:\u003c\/strong\u003e CHF 290.–\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp class=\"momoura-note\"\u003eKleingruppe mit max. 7 Teilnehmerinnen · 75 Minuten pro Lektion · Mit oder ohne Baby möglich · Zoom-Übertragung bei Bedarf · Krankenkassenanerkannt.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ZIELGRUPPE --\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__block\"\u003e\n\u003ch2 class=\"momoura-seo-heading\"\u003eFür wen ist der Rückbildungskurs geeignet?\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails class=\"momoura-accordion__item\" open=\"\"\u003e\n\u003csummary class=\"momoura-accordion__summary\"\u003e\u003cspan class=\"momoura-accordion__title\"\u003eFür wen ist der Kurs geeignet?\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__content\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eFür Frauen in der Regel ab ca. 6–12 Wochen nach der Geburt\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNach vaginaler Geburt empfohlen ab ca. 6–8 Wochen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eNach Kaiserschnitt empfohlen ab ca. 7–12 Wochen\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit oder ohne Baby teilnehmbar\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAuch geeignet, wenn die Geburt schon Monate oder Jahre zurückliegt\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- INHALTE --\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__block\"\u003e\n\u003ch2 class=\"momoura-seo-heading\"\u003eWas dich im Rückbildungskurs in Zürich erwartet\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails class=\"momoura-accordion__item\" open=\"\"\u003e\n\u003csummary class=\"momoura-accordion__summary\"\u003e\u003cspan class=\"momoura-accordion__title\"\u003eWas dich im Kurs erwartet\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__content\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eYoga-basierte Rückbildung mit evidenzbasiertem PCES-Ansatz\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eWirksamer Aufbau von Beckenboden und Körpermitte\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAlltagsnahe, angepasste Übungen statt schnelles „Wieder-in-Form-Kommen“\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eFokus auf Haltung, Aufrichtung, Tragen, Heben und Stillen im Mama-Alltag\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGezielte Entspannung für Körper und Nervensystem\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e8 geführte Rückbildungslektionen in der Kleingruppe\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZusätzliche Übungsvideos im Login-Bereich für zu Hause\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003ePDF mit Informationen und Übungen rund um den Beckenboden\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eGeschlossene WhatsApp-Gruppe für Austausch mit anderen Mamas\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eZoom-Übertragung oder Aufzeichnung bei Bedarf\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- ORT \u0026 TEILNAHME --\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__block\"\u003e\n\u003ch2 class=\"momoura-seo-heading\"\u003eOrt und Teilnahmeoptionen des Rückbildungskurses\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails class=\"momoura-accordion__item\" open=\"\"\u003e\n\u003csummary class=\"momoura-accordion__summary\"\u003e\u003cspan class=\"momoura-accordion__title\"\u003eOrt \u0026amp; Teilnahme\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__content\"\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003eOrt: sama space, Obsthaldenstrasse 60, 8046 Zürich\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eTeilnahme vor Ort im Studio\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eMit oder ohne Baby möglich\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eOnline via Zoom möglich, wenn du einmal nicht vor Ort sein kannst\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003eAufzeichnung auf Wunsch, damit du verpasste Termine nachholen kannst\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c!-- FAQ --\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__block\"\u003e\n\u003ch2 class=\"momoura-seo-heading\"\u003eHäufige Fragen zum Rückbildungskurs in Zürich\u003c\/h2\u003e\n\u003cdetails class=\"momoura-accordion__item\" open=\"\"\u003e\n\u003csummary class=\"momoura-accordion__summary\"\u003e\u003cspan class=\"momoura-accordion__title\"\u003eHäufige Fragen\u003c\/span\u003e\u003c\/summary\u003e\n\u003cdiv class=\"momoura-accordion__content\"\u003e\n\u003ch3\u003eAb wann kann ich teilnehmen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eIn der Regel ist ein Start ab ca. 6–8 Wochen nach der Geburt möglich, bei einem Kaiserschnitt eher ab ca. 6–12 Wochen. Wichtig ist, dass dein Wochenbett gut verlaufen ist und du das OK deiner Fachperson hast.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKann ich mein Baby mitbringen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, du kannst dein Baby gerne mitbringen oder bei einer vertrauten Person lassen. Wenn dein Baby während der Stunde Nähe braucht, werden die Übungen entsprechend angepasst.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eIst der Kurs auch nach Kaiserschnitt geeignet?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, der Kurs ist sowohl nach vaginaler Geburt als auch nach Kaiserschnitt geeignet. Deine individuelle Geburtsgeschichte und dein Heilungsverlauf werden berücksichtigt.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eKann ich auch online teilnehmen?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJa, bei Bedarf ist eine Teilnahme per Zoom möglich. Verpasste Stunden können auf Wunsch auch per Aufzeichnung nachgeholt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eÜbernimmt die Krankenkasse einen Teil der Kosten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eViele Schweizer Zusatzversicherungen beteiligen sich an den Kosten. Der Kurs ist zertifiziert und krankenkassenanerkannt; eine Kursbestätigung kann ausgestellt werden.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eWas ist im Kurs zusätzlich enthalten?\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eNeben den 8 Lektionen erhältst du Zugang zu kurzen Übungsvideos, ein PDF zum Beckenboden sowie eine geschlossene WhatsApp-Gruppe für den Austausch.\u003c\/p\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/details\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003c\/div\u003e\n\u003cstyle\u003e\n  .momoura-accordion {\n    margin-top: 18px;\n    border-top: 1px solid rgba(35, 61, 49, 0.08);\n  }\n\n  .momoura-seo-heading {\n    position: absolute !important;\n    width: 1px !important;\n    height: 1px !important;\n    padding: 0 !important;\n    margin: -1px !important;\n    overflow: hidden !important;\n    clip: rect(0, 0, 0, 0) !important;\n    white-space: nowrap !important;\n    border: 0 !important;\n  }\n\n  .momoura-accordion__block {\n    border-bottom: 1px solid rgba(35, 61, 49, 0.08);\n  }\n\n  .momoura-accordion__item {\n    margin: 0;\n  }\n\n  .momoura-accordion__summary {\n    list-style: none;\n    cursor: pointer;\n    display: flex;\n    align-items: center;\n    justify-content: space-between;\n    gap: 16px;\n    padding: 18px 0;\n  }\n\n  .momoura-accordion__summary::-webkit-details-marker {\n    display: none;\n  }\n\n  .momoura-accordion__title {\n    font-size: 18px;\n    line-height: 1.45;\n    font-weight: 500;\n    color: #233d31;\n    display: block;\n    flex: 1;\n  }\n\n  .momoura-accordion__summary::after {\n    content: \"\";\n    width: 8px;\n    height: 8px;\n    border-right: 1.5px solid rgba(35, 61, 49, 0.55);\n    border-bottom: 1.5px solid rgba(35, 61, 49, 0.55);\n    transform: rotate(45deg);\n    transition: transform 0.2s ease;\n    flex-shrink: 0;\n    margin-right: 4px;\n  }\n\n  .momoura-accordion__item[open] .momoura-accordion__summary::after {\n    transform: rotate(225deg);\n  }\n\n  .momoura-accordion__content {\n    padding: 0 0 18px;\n  }\n\n  .momoura-accordion__content ul {\n    margin: 0 0 10px;\n    padding-left: 18px;\n  }\n\n  .momoura-accordion__content li {\n    margin-bottom: 8px;\n    font-size: 14px;\n    line-height: 1.75;\n    color: rgba(35, 61, 49, 0.88);\n  }\n\n  .momoura-accordion__content p {\n    margin: 0 0 10px;\n    font-size: 14px;\n    line-height: 1.75;\n    color: rgba(35, 61, 49, 0.88);\n  }\n\n  .momoura-accordion__content h3 {\n    margin: 14px 0 6px;\n    font-size: 14px;\n    line-height: 1.6;\n    font-weight: 500;\n    color: #233d31;\n  }\n\n  .momoura-note {\n    font-size: 13px !important;\n    font-style: italic;\n    color: rgba(35, 61, 49, 0.62) !important;\n  }\n\n  @media (max-width: 749px) {\n    .momoura-accordion__summary {\n      padding: 16px 0;\n    }\n\n    .momoura-accordion__title {\n      font-size: 17px;\n    }\n  }\n\u003c\/style\u003e","brand":"Dauer 8 Wochen | 8046 Zürich","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57353151349084,"sku":null,"price":290.0,"currency_code":"CHF","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1013\/4834\/4156\/files\/r-ckbildung-mama-modern.png?v=1776164968","url":"https:\/\/momoura.ch\/products\/products-rueckbildung-zuerich-mit-oder-ohne-baby","provider":"MOMOURA","version":"1.0","type":"link"}